건강 상식
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북한의 치아 건강 비법건강 상식 2021. 10. 4. 15:57
북한에서는 대한민국에 비해 치아 치료 환경이 열악하지만 북한 주민들은 충치 발생률이 매우 낮다고 합니다. 그 이유가 바로 가지 꼭지를 이용하기 때문입니다. 가지의 꼭지 부분에는 스코폴레틴과 스코파론 성분이 함유되어 있어 항균, 항염 작용을 통해 구내염, 치통 등에 효과가 있다고 합니다. 치약 대용으로 만드는 방법으로는 그늘에서 가지 꼭지를 말려야만 함유된 성분이 파괴되는 것을 최소화할 수가 있습니다. 그리고 말린 가지 꼭지를 약불에 볶아 주면서 곱게 빻아 가루로 만들면 됩니다. 그 다음에 가지 꼭지 가루와 소금을 3 : 1 비율로 섞어주시면 가지 꼭지 치약이 완성됩니다. 채널A '이제 만나러 갑니다'의 북한, 기적의 건강 비책에서 자세히 나옵니다.
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오일풀링의 과학적 효과건강 상식 2021. 9. 16. 10:06
요즘 건강 비법으로 오일풀링이 각광을 받고 있습니다. 그 이유가 오일풀링으로 구강 건강은 물론 당뇨병이나 관절염 등의 다양한 질환들을 예방해 줄 수가 있다고 합니다. 오일풀링이 건강에 좋은 이유는 구강에 존재하는 각종 유해 세균이나 바이러스, 그리고 노폐물 등을 기름에 흡착시켜 배출해 주면 입 안을 청결하게 해 주어 인체의 면역 체계의 부담을 감소시켜 건강에 큰 도움을 줍니다. 여기서 오일풀링에 적합한 기름으로는 올리브유, 코코넛 오일 등의 식물성 기름이 제격이라고 합니다. 오일풀링 관련 도서- 오일풀링 ( 저자 브루스 피페 | 역자 엄성수 | 새로운현재 | 2013. 10.01 )
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코호흡을 효과적으로 유지할 수 있는 방법(tip: 혀)건강 상식 2021. 6. 29. 20:19
요즘 입호흡보다 코호흡이 건강에 매우 이로운 호흡법이라는 사실이 각광을 받고 있습니다. 그래서 코호흡을 습관으로서 시도하고 있습니다. 그러나 예전부터 입으로 호흡하는 습관을 고쳐야만 해서 불편을 겪고 있어서 코호흡을 습관화시키는 여러가지 건강 관련 용품들이 출시되고 있습니다. 그렇지만 제가 " 뇌 노화를 멈추려면 35세부터치아 관리 습관을 바꿔라"라는 책에서 얻은 지식을 활용하면서 시도해 봤습니다. 그 방법은 바로 혀끝을 입천장의 조금 움푹 팬 곳에 달라붙게 두는 것입니다. 이와 같은 방법을 활용하면 코호흡을 습관화할 수가 있고 입 속의 침 분비를 촉진시켜 구강 내의 건조를 억제하여 구강 건강에도 크 도움이 됩니다. (이미지 출처) 뇌 노화를 멈추려면 35세부터 치아관리 습관을 바꿔라( 저자 하세가와 요..