코호흡을 효과적으로 유지할 수 있는 방법(tip: 혀)

요즘 입호흡보다 코호흡이 건강에 매우 이로운 호흡법이라는 사실이 각광을 받고 있습니다.

그래서 코호흡을 습관으로서 시도하고 있습니다.

그러나 예전부터 입으로 호흡하는 습관을 고쳐야만 해서 불편을 겪고 있어서 코호흡을 습관화시키는

여러가지 건강 관련 용품들이 출시되고 있습니다.

 

그렇지만 제가 " 뇌 노화를 멈추려면 35세부터치아 관리 습관을 바꿔라"라는 책에서 얻은 지식을 활용하면서 시도해

봤습니다.

그 방법은 바로 혀끝을 입천장의 조금 움푹 팬 곳에 달라붙게 두는 것입니다.

입 속의 구조

이와 같은 방법을 활용하면 코호흡을 습관화할 수가 있고 입 속의 침 분비를 촉진시켜 구강 내의 건조를 억제하여

구강 건강에도 크 도움이 됩니다.

 

 

(이미지 출처)

뇌 노화를 멈추려면 35세부터 치아관리 습관을 바꿔라( 저자 하세가와 요시야 역자 이진원 갈매나무 2019.07.05)

입벌림방지 밴드-안티 스노어링 입벌림 방지밴드 바른수면 코호흡 숙면밴드 숨쉬기 입마름방지 입마개 : 스마티즌 (naver.com)

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입 속의 구조-메드아트(MEDART)